May 19, 2025, 1:50 am
উচ্চ রক্ত চাপ সমাচার
– আবু নাসের সিদ্দিক তুহিন
রক্তনালীর প্রেসার থেকে
বাঁচতে যদি চান
তেল চর্বি কমিয়ে দিয়ে
সুষম খাবার খান।
ভাজাপোড়া তেলের খাবার
যতোই খাবেন কম
নিজের কাছে নিজেই ভালো
বাড়বে পেশির দম।
লবণ বেশি খাবেন নাকো
জর্দ্দা তামাক বাদ
আপনি তবে রবেন ভালো
পরিবারের চাঁদ।
ঘুম পাড়বেন নিয়ম মেনে
প্রতিদিনই হাঁটা
তাড়িয়ে দেবেন রক্তচাপের
জুজুবুড়ির ঝাঁটা।
রক্তচাপের মাপটা যদি
খুব এগিয়ে চলে
চিকিৎসকের সেবা নিতে
যাবেন দলে দলে।
উচ্চরক্তচাপের কথা
হয়না কভু শেষ
নিরব ঘাতক চুপিচুপি
এগিয়ে আমার দেশ।
লাগাম ধরে টানতে হবে
বাঁচতে যদি চান
নিয়ম মেনে ঔষধ সেবন
টক ফলমূল খান।
